Bari masarakat umum bisa boga gambar mental deadlifters hurling barbells maranéhanana ngaliwatan floorboards kalawan ngagaur guttural, kaleresan kirang kartun.Atlit angkat beurat Olimpiade sareng anu hoyong janten aranjeunna kedah ngurus peralatan sareng fasilitasna langkung saé tibatan éta, sanaos aranjeunna ngirangan beurat tina jangkungna taktak.
Teu aya anu hoyong ngagentos peralatan atanapi lantai gimna terus-terusan.pelat bemper jeung alat awét séjén bisa ngajaga gim jeung alat-alat na tina karuksakan, sanajan weightlifter a kudu bail kaluar tina usaha.
Punten teraskeun maca pikeun diajar sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan pelat bemper, ti naon éta pikeun kumaha milih piring bemper anu pangsaéna pikeun anjeun.
Naon téh piring bemper?
Pelat bemper nyaéta pelat beurat anu diwangun tina karét anu dénsitas luhur sareng tahan lama.Éta pas dina barbel 2 inci (5-cm) biasa sareng umumna gaduh inti jero baja, sanaos sababaraha versi nganggo kuningan.Éta téh diwangun pikeun nyokot battering a, sahingga cocog pikeun duanana beginners jeung pro.
Piring beurat warni dina rak
Éta idéal pikeun ngangkat Olimpiade, asesoris powerlifting, CrossFit, saha waé anu ngagaduhan gim garasi, atanapi anu hoyong angkat (tanpa spotter).
Sanaos biasana rada langkung mahal tibatan pelat beusi tuang sadayana, aranjeunna gaduh sababaraha kaunggulan anu béda nalika ngajagaan lantai bumi atanapi gim anjeun sareng teu bising.
Pelat bemper nyata nurunkeun tingkat bising dibandingkeun sareng pelat beurat beusi atanapi baja, masihan kapercayaan pikeun angkat anjeun salajengna.Piring beurat awét ieu tiasa dilempar, dilungsur, atanapi diturunkeun sakumaha anu anjeun pikahoyong, upami lantai anjeun tiasa nahanana.
Naon Tujuan Dupi hiji piring bemper ngawula?
Angkat beurat Olimpiade mangpaat pisan tina pelat bemper.Aranjeunna kaprah diantara peminat CrossFit sareng angkat beurat kalapa kusabab konstruksi karét anu padet.Aranjeunna nyerep dampak nalika turun tina jangkungna, ngajaga lantai anjeun, peralatan, sareng, tangtosna, barbel Olimpiade anjeun.
Atlit anu ngalaksanakeun latihan anu difokuskeun kakuatan langkung milih bemper sabab aman turun saatos angkat.
Jalma nyekel piring bemper hideung
Nya kitu, bumpers pisan gunana pikeun beginners anu kudu bail tina lift jeung nyaho aranjeunna tiasa ngantep bar weighted ragrag kana taneuh.Pemula ogé bakal nguntungkeun tina kamampuan ngirangan beurat bar tanpa ngorbankeun téknik.
pelat beusi teh pelat barbell langkung Palasik ditempo dina loba gyms, sarta aranjeunna alesan Charles Gaines nimukeun frase "Ngompa Beusi" pikeun ngarujuk kana ngangkat beurat.
Éta dianggo pikeun seueur kagiatan binaraga sareng ngangkat kakuatan klasik sareng didamel ngan saukur ku tuang beusi lebur kana alat cetakan bunder.
Pelat beusi anu dimaksud pikeun lifters anu teu leupaskeun barbells maranéhanana ti jangkungna considerable.Muterkeun piring beusi pisan ribut jeung bisa meupeuskeun piring, barbell, atawa lantai.Hasilna, loba gyms komérsial milih pelat bemper leuwih logam.
Bari duanana pelat boga kaunggulan jeung kalemahan, éta umumna nguntungkeun boga aksés ka duanana pikeun sagala rupa latihan.Nanging, naha anjeun milarian hiji atanapi anu sanés pikeun gim bumi atanapi panggunaan komérsial, pelat bemper sering janten pilihan anu langkung saé kusabab umur panjang, kaamanan, sareng praktisna.
A Sajarah pondok tina piring bemper
Numutkeun Harvey Newton, palatih angkat beurat Olimpiade AS 1984, pabrik mimiti ngenalkeun pelat bemper karét dina taun 1960-an.Teu lila sanggeus, campuran baja jeung pelat bemper coated karét mimiti muncul dina kompetisi angkat beurat internasional.
Aya sababaraha komplikasi dina manggihan desain katuhu, sabab sababaraha piring bemper dipisahkeun salila kompetisi.Lapisan karét mantuan ngaidentipikasi beurat pelat, ngarah kana sistem warna-coding di tempat kiwari.
Nalika CrossFit diadegkeun dina 2000, piring bemper éta piring pilihan pikeun alesan alus.Piring bemper nyadiakeun kapercayaan tambahan sarta kaamanan dina lifts kawas clean and jerk, snatch, overhead squat, jeung sajabana lamun piring beusi biasa teu bakal cukup.Sababaraha kali ngalungkeun pelat beusi di lantai bakal goréng pikeun pelat, barbell anu ngadukung aranjeunna, sareng paling dipikaresep lantai di handapna.
Naon Beda Antara Pelat Bemper sareng Pelat Kompetisi?
IWF (International Weightlifting Federation) nyaéta badan régulasi pikeun kompetisi angkat beurat.Sadaya alat kedah patuh kana syarat universal sareng tos siap nalika ngalaksanakeun acara angkat beurat anu diijinkeun sareng kompetitif.Kriteria éta saé pikeun kompetisi, tapi henteu hartosna nanaon pikeun gim anjeun.
Éta nunjukkeun yén piring latihan bakal idéal pikeun 99 persén urang.Aranjeunna awét, sarta paling lifters kalapa ngalatih sareng maranehna.Para ahli nyarankeun ngahemat artos sareng mésér versi latihan nalika mésér pelat bemper.
Naon bédana?Lempeng dijieun pikeun sarat IWF urang.Diaméter, ukuran kerah, sareng beurat sadayana kalebet.Dua, IWF kedah mastikeun beurat.
Pelat latihan standar anu diproduksi ku perusahaan anu terhormat bakal nyumponan sabagéan ageung sarat éta.Urang bakal lebet kana sababaraha bahan sareng parobihan sanés, tapi piring latihan mangrupikeun anu anjeun pikahoyong pikeun gim garasi anjeun.
Naon Jenis Lempeng Bemper Aya?
Nalika balanja kanggo pelat bemper, anjeun tiasa mendakan pelat beurat ieu:
Urethane atanapi karét - Pelat beurat dilapis ku panutup karét ipis
Inti baja - Hiji beusi atawa baja sirkular coated kalawan bahan séjén.
Piring bemper hi-temp - Kurang mahal sareng diwangun tina bahan anu tiasa didaur ulang
Pelat bemper angkat beurat Olimpiade didamel khusus pikeun bemper kalapa.
Téhnik pelat - Low beurat tur teu dimaksudkeun pikeun turun, dipaké pikeun instruksi.
Kumaha ngagunakeun piring bemper
Pelat bemper idéal pikeun latihan kalebet snatch, clean and jerk, sareng deadlift ageung, tapi lifters ogé tiasa dianggo pikeun pencét bangku sareng squats.
Gadis ngalakukeun squat kalayan piring beurat
pelat bemper dirancang pikeun mumbul saeutik, tapi teu pisan.Janten aranjeunna henteu badé ngalayang di gim.Éta tiasa dianggo sapertos piring beurat sanés tapi tiasa diturunkeun kalayan kamungkinan karusakan anu langkung handap.
Saha anu kedah nganggo pelat bemper?
Tukang angkat beurat
Anjeun peryogi pelat bemper naha anjeun angkat beurat kasual atanapi kompetitif.Anjeun tiasa leupaskeun aranjeunna ti luhur, ngaleungitkeun kabutuhan pikeun nurunkeun bar saatos snatches atanapi jerks sacara saksama.
Powerlifter angkat beurat
CrossFitters
Piring bemper ogé bakal ngabantosan anjeun upami anjeun ngalaksanakeun latihan CrossFit di bumi.High-rep deadlifts, cleansers, sarta lifters bisa ngalakukeun snatches, jerks, thrusters, sarta squats overhead tanpa perlu nyetel bar handap mun anjeun lungse gently.
Pelat bemper ogé bakal ngajagi lantai anjeun upami bar ngageser tina cengkraman anjeun atanapi upami anjeun kedah ngadadak di tengah usaha angkat.
Apartemen Warga Angkat Beurat
karét kandel pelat bemper boga fungsi pikeun nyokot ngéléhkeun sarta ngurangan noise.pelat bemper moal ngan ngajaga flooring anjeun, tapi maranéhna ogé bakal kirang disruptive lamun leupaskeun barbell nu.
Kumaha miara piring bemper anjeun
pelat bemper dijieun pikeun nolak dampak lifts Olimpiade;akibatna, aranjeunna bisa salamet hukuman paling signifikan di-ngarep setelan gym.Nanging, leres-leres ngajaga piring bemper henteu sesah.Piring bemper cukup gampang pikeun ngabersihan sareng, sabagéan ageung, tahan karat.
Pikeun nangtayungan pelat bemper, jaga aranjeunna cekap dijauhkeun tina Uap atanapi sinar panonpoé anu kaleuleuwihan.Cai haneut sareng anduk idéal pikeun ngabersihkeun piring bemper anjeun, sedengkeun WD-40 bakal ngajaga cincin jero tina karat.
Ngusap pelat bemper anjeun dua kali sabulan sareng simpen kalayan leres pikeun pangropéa anu gampang.
Naha piring bemper tiasa rusak?
Kaseueuran pelat bemper anu diproduksi rélatif awét.Mayoritas pelat bemper dihasilkeun tina boh karét didaur atawa parawan.Duanana variétas biasana awét sarta tahan pamakéan diulang.Seuseueurna pabrik pelat bemper biasana disalahkeun pikeun pelat bemper anu rusak sareng rusak, sanaos ieu henteu salamina.
Tabrakan terus-terusan tina pelat bemper dina permukaan anu teuas antukna bakal ngabalukarkeun gagalna, hasilna pelat bengkah.Seringna, masalahna tiasa disusud deui kana konstruksi platform anu teu leres atanapi lantai anu salah.Pelat bemper pamustunganana bakal pegat upami réduksi gaya anu cekap sareng réduksi geter henteu dilaksanakeun.
Kumaha Pilih Pelat Bemper Anu Katuhu Kanggo Anjeun
Nalika milarian pelat bemper, aya sababaraha variabel anu kedah dipertimbangkeun, kalebet:
Beurat: pelat bemper datangna dina sababaraha beurat, jadi mutuskeun lamun rék ngangkat heavier atanapi torek atanapi upami anjeun hoyong pilihan pikeun ngalakukeun duanana.
Lebar: Upami Anjeun bade angkat beurat, neangan pelat bemper thinner pikeun ngidinan pelat tambahan dina bar.
Bounce: Pertimbangkeun mésér pelat bemper low-bounce pikeun ngajaga pelat anjeun atanapi kerah barbell tina loosening jeung meureun tumbling off (ogé disebut mumbul maot).
Warna: Ieu gunana boga pelat bemper warna-disandi ku beurat lamun nuju gawe
kaluar dina grup atawa pindah gancang.
Nilai: Henteu paduli anggaran, pilih pelat bemper anu kuat sareng tiasa diandelkeun.Barina ogé, aya bédana antara pilihan anu murah sareng anu murah.
Ngageser: Cincin baja jero bemper kedah pas pas kana leungeun baju bar.Lamun cingcin teuing lega, beurat bakal dieunakeun.
Bend: beurat sapuluh-pound anu well-dipikawanoh pikeun mahluk ipis jeung hipu.Kualitas karét anu goréng sareng ramping anu kaleuleuwihan bakal ngabengkokkeun pelat, nyababkeun beban anu henteu rata sareng tarik anu teu stabil tina taneuh.
Daya tahan: Retak mangrupikeun bahaya anu paling umum pikeun bemper.piring kualitas goréng bakal megatkeun di ring jero, ngabalukarkeun bar jadi teu saimbang bari bohong di lantai.Piring bemper terus diturunkeun, janten rakus pikeun nyeri.
Mumbul: Aranjeunna kedah mumbul leres, langkung sapertos hop kelinci tibatan Jack-in-the-box ngabeledug dina ramo anjeun.
waktos pos: Apr-18-2023